Å reise gir deg muligheten til å tilegne deg nye opplevelser, få venner, samt lære om lokal kultur og mat. I løpet av denne tiden blir sunt kosthold ofte uregulert. Og det handler ikke bare om de kulinariske fristelsene turisten stadig utsettes for, men også om å spise på billige steder av tvilsom kvalitet. Det er veldig lett å få magesyk på denne måten. En organisme som er svekket av endring av klima, tid og døgnrytme vil tåle det mye verre enn hjemme. Av denne grunn er det verdt å tenke på riktig ernæring før du reiser.
Konsultasjon på kostholdskontor
En hyppig frykt for folk som drar på ferie til varme land, er risikoen for å kaste bort effekten av dietten og de mange månedene de legger ned i det. Det er veldig lett å glemme vanlige måltider og sunn mat i ferien. Spesielt at det er mange fristelser rundt omkring, for eksempel i form av gatemat, desserter og søt frukt. Det er verdt å nærme seg spørsmålet om mat mens du reiser med hodet. Personer som bryr seg om å opprettholde et kosthold kan bestille time for en kostholdskonsultasjon. En profesjonell kostholdsekspert i Lublin vil ikke bare fjerne enhver tvil fra pasienten, men også gi ham råd om hvordan han skal spise. Alt dette betyr imidlertid ikke at ferien skal være en tortur og nekte deg selv nytelse. Spesialisten vil tilpasse menyen på en slik måte at pasienten ikke har problemer med å sikre sunne, sunne måltider. I middelhavslandene kan du med hell kjøpe lokale grønnsaker, frukt og fisk på boder eller markeder. På restauranter er det verdt å velge måltider som gir tilstrekkelig næringsverdi og energi for sightseeing. Før du konsulterer en kostholdsekspert, sørg for at han eller hun har de nødvendige kvalifikasjonene for å utføre yrket, for eksempel et universitet eller en videregående skole i Lublin.
Hvilke produkter er bedre å unngå når du reiser?
En ferie tilbrakt i sengen på grunn av magesyke vil garantert ikke være et hyggelig minne. Av denne grunn er det en god idé å planlegge hvilke matvarer som er bedre å unngå. Spesielt at tarmproblemer under reise er et vanlig fenomen, og de er hovedsakelig påvirket av fremmed bakterieflora, forurenset vann og dårlig tilberedt mat. Gatemat, selv om det absolutt frister med uvanlige lukter, tilberedes ikke alltid på en hygienisk måte. Av denne grunn er det verdt å være oppmerksom på rensligheten på stedet og måten å servere måltidet på. Inntak av uvasket frukt og grønnsaker, upasteurisert juice, meieriprodukter og rått kjøtt og sjømat kan også ha en negativ innvirkning på helsen. Den sikreste utveien for en reisende er å kjøpe mat og spise på de stedene som lokalbefolkningen gjerne besøker. Hvis en pub eller bod er overfylt med mange lokale, kan vi være sikre på at måltidet blir deilig, ferskt og trygt.