Den største hindringen for å stadig reise er familien – hvis du har en, vil du sannsynligvis være nær dem, og å reise gjør det fysisk umulig. Men det nest største problemet er mat: Hvordan spise godt og bærekraftig i et land der McDonald's er den mest populære restauranten.
1. Planlegg fremover.
Fyll posene dine med snacks som biffpølse, nøtter og individuelle pakker med peanøttsmør.
2. Finn ut hvor du skal.
Når du er i en ny by eller på veien, unngå å stoppe ved den første hurtigmaten når du er sulten. Bruk apper som AroundME mens du er på farten. Dette vil tillate deg å finne sunnere restaurantkjeder.
3. Spis hver 2-3 time.
Det trenger ikke være mye – bare en håndfull nøtter eller tørket frukt. Dette hindrer deg i å bli sulten.
4. Øv på prinsippet "en og klar".
Du kan jukse kostholdet ditt mens du reiser, men frokost, lunsj og middag trenger ikke å være perfekt. Velg ett kaloririkt produkt daglig, for eksempel iskrem fra det lokale meieriet til dessert. Spis, nyt og gå videre.
5. Drikk mer vann.
Ha alltid med deg en vannflaske og drikk ca. 150 ml hver time for å forhindre dehydrering.